癌症离你有多远(癌症是被“惯”出来的？这6个不良习惯，一个不占的人离癌比较远)

癌症到底是怎么产生的?从本质上讲，我们都知道它是人体内正常细胞变异而来的，但它形成的原因不是单一的，是综合因素下产生的结果。其中有一些是我们难以改变的，但也有一些可以说是我们“制造”出来的，一些行为或习惯惯坏了体内的正常细胞，促使它变成了癌细胞，就好比一个被溺爱的孩子一样，跟同龄人相比，身上会有一些缺点。那么，哪些因素难以改变，哪些行为习惯容易增加患癌的风险呢?下面跟大家聊聊，不妨对照看看，若一个不占，恭喜你离癌症比较远，哪怕占一个，也要及时改正。

在客观因素中，人的年龄跟患癌风险之间是有一定关系的，因为它的产生需要时间，对于年龄大的人来说，更符合这个条件，中招风险可能会随之增加，比如肠癌。

也有不少癌症有家族遗传易感性，对于有家族史的人来说，跟一般人相比，风险也会更高一点。胃癌、肝癌、乳腺癌等这几种就是更需要关注的。

环境因素对此也有一定的影响，比如长期生活在空气污染严重的地区，对肺的健康很不利，长期生活在湿热地区的人，可能更容易发生病毒感染，比如EB病毒感染跟鼻咽癌之间就有一定的关系。

这几种因素可能难以改变，但坦白说，现在很多高发的癌症，其实很多都跟不良的生活习惯有关，在一定程度上讲，癌症已经是一直生活方式疾病了，它跟三高相似，是被我们“惯”出来的。而若能及时改掉不健康的生活方式，在很大程度上是可以预防和降低多种癌症风险的。

那么，我们的哪些习惯容易“养”出癌症?

以下几个10个不良的生活习惯容易增加风险，希望你一个都没有：

1)喝酒

证据：酒精饮料以及随其摄入的乙醛被世卫组织列为一类致癌物，是明确致癌的，这已经是板上钉钉的了。

除此之外，也有不少研究也证实了这一点，比如权威医学期刊《柳叶刀》子刊上的研究就指出了喝酒对全球癌症的影响，去年全球大约有74万人新发癌症跟喝酒有关。

2)过度节省

有些癌症是“省”出来的，买菜专门挑不新鲜甚至坏掉的买，觉得只要做熟了吃就没有事，就算有细菌也能被高温杀死，为了省电，炒菜时不开油烟机，觉得而不惑是呛人而已。但殊不知，错误地节省对健康影响很大，癌细胞可能就是这么被惯出来的。比如发霉长毛的蔬果中可能已经滋生了黄曲霉素，它对肝的损伤非常大，是诱发肝癌的一个因素。

3)爱吃烫食爱喝烫饮

这个习惯对于食管黏膜的损伤比较大，长期下去，癌变风险容易升高。

4)暴晒

适当接受日光照射是有好处的，可以促进维D的合成，有助于补钙，但若经常暴晒，皮肤直接暴露于强烈太阳光下，紫外线对皮肤的损伤不容忽视，在一定程度上容易增加皮肤癌风险。

5) 不吃水果或吃得太少

《柳叶刀》上曾有一项对于190多个国家的研究，发现我国因饮食问题引起的癌症死亡率最高，其中水果吃太少就是一点。这个不好的饮食习惯容易增加肛肠方面的癌症风险。

6)爱吃咸鱼

中式咸鱼也被列入到了一类致癌物中，常吃容易增加风险。

值得注意的是，这几个习惯中，跟饮食相关的，可能影响的还不仅是自己的健康，还有家人的健康，因为一家人每天在一起吃饭，若长期吃已经变质的食物、腌制食物，可能共同患上同一种癌症的风险也会增加，一家几口同患一种癌的例子并不少见。

很多癌症是可以预防的，如果能及时改掉这几种习惯，风险或会极大地降低!提醒大家不要抱有侥幸心理，有时候我们一直以来深信不疑的，可能并不是真的有利于健康的习惯，走出养生陷阱，或是养生的第一步。

所谓知己知彼百战百胜，癌细胞喜欢我们做以上这几件事，同时它也有害怕的，若能做到下面这一点，它或许难以躲藏!

那就是筛查，通过正确的筛查手段可以揪出它，对于很多癌症，若能早期筛查出，及时干预，是可以消除它的。除了老年人，其他人群其实也需要注意筛查，因为现在癌症的发病也在逐渐年轻化了。

另外，癌症“登门拜访”了，身体也不会无动无衷，如果某个部位频繁出现疼痛且逐渐加重、体重进行性下降、咳嗽久治不愈甚至还带血，都需要警惕，尽早筛查下。

言而总之，癌症的发生虽然有我们难以改变的因素，但生活中的很多习惯却会增加风险，如果有以上这几种，可能更容易惯出癌症，提醒大家要注意，避开的越多，癌症或许离你就越远!

参考资料：

[1]《远离6种致癌的不良生活习惯》.人民网.2019.05.04

[2]《全球1/5的人一生中会患癌!哪些行为容易诱发癌症?哪些食物可能致癌?速看→》.环球网.2021.02.04

[3]《每个人一生中的患癌概率都是22%?为何得癌症的是你，当心这10种习惯》.文汇网.2018.07.28